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우울증 검사 비용 및 우울증 약 복용 후기(설트랄린, 트리티코) 몇 년 전부터 기분이 가라앉는 느낌이 자주 있었습니다. 그렇다고 우울한 느낌까진 아니어서 무심코 넘겼었는데, 최근 가슴이 답답하고 짜증이 늘어서 혹시나 하는 마음에 정신과에 방문하게 되었어요. 그 결과 중간 이상의 우울증을 진단받았습니다. 이번 포스팅에서는 우울증 검사 비용과 우울증 약 복용 후기를 정리해 볼게요. 1. 우울하지 않은데 우울증?1) 4년 전 부모 검사ADHD를 겪고 있는 아들을 키우다 보니 주기적으로 소아 정신과에 방문하고 있습니다. 아이의 ADHD 검사 시 부모 검사도 함께 진행되는데요. 4년 전 부모 검사에서 우울감이 높게 측정된 적이 있었습니다. 이때는 코로나 시기라 아이들이 항상 집에 있었기 때문에 일시적으로 우울감이 높아진 것 같다고 무심코 넘겼죠. 2) 우울하진 않지만 늘 가라.. 건강 및 다이어트 2025. 6. 24.
집중력을 높이고 정서 안정을 돕는 도파민 생성 음식 7가지 ADHD 아들을 키우면서 '도파민'에 많은 관심을 갖게 되었습니다. ADHD를 겪는 아이들은 도파민 분비 및 수용체 민감도가 떨어져 집중력과 기분 조절에 어려움을 겪는 경우가 많은데요. 도파민 합성의 전구물질인 L-티로신을 충분히 공급해 주면, 신경전달이 원활해지면서 아이의 충동성과 산만함을 완화시키는데 도움이 된다고 해요. 이번 포스팅에서는 티로신이 함유된 음식과 권장량, 그리고 영양제까지 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 계란 흰자티로신 함량 : 흰자 1개당 약 250mg권장량 : 약 4개 음식 예시 : 오믈렛, 삶은 달걀, 후라이, 으깬 달걀을 넣은 샌드위치 등아이들이 좋아하는 계란에는 티로신이 함유되어 있습니다. 아침식사 시 삶은 달걀이나 후라이, 으깬 달걀을 넣은 샌드위치 등을 섭취하면 하루 권.. 건강 및 다이어트 2025. 6. 11.
엄마를 화나게 만드는 ADHD 초등 남자아이 특징 5가지 엄마를 화나게 만드는 ADHD 초등 남자아이의 특징 다섯 가지를 소개해 볼까 합니다. ADHD의 진단을 받는 의학적인 특징이라기보다는 엄마 입장에서 볼 때마다 화가 나는 현실적인 특징입니다. 몇 분 전 아이들 등교 준비를 시키고 막 집에 들어와 작성하는 글이라 감정이 격한 점 양해해 주세요😅아무리 잔소리를 하고 어르고 달래서 루틴을 잡아줘도 고쳐지지 않는, 엄마를 유독 화나게 하는 ADHD 초등 남자아이의 특징 다섯 가지 이야기 해 볼게요 :)1. 정리정돈이 어렵다. 위의 사진은 실제 아이의 공간입니다. 살짝 블러처리했지만, 정돈되지 않은 모습은 확인하실 수 있을 거예요. 어제 밤에 정리하고 자라고 닥달해서 어느 정도 치워졌는데, 다음 날 아침이 되니 이 모습이네요. 아무리 물건의 자리를 만들어주고 정.. 초등 ADHD 이야기/육아 다이어리 2025. 5. 30.
나는 왜 예민할까? 예민한 뇌, 과학적으로 알아보기 사람들 속에만 있어도 금세 지치고, 다른 사람의 감정이 마치 내 감정인 것처럼 느껴진 적이 있나요? 저는 좋아하는 사람을 만나도 쉽게 지치는 편이에요. 함께 보내는 시간이 싫은 게 아니라, 그 사람을 좋아하고 즐거운 시간을 보냈을지라도 몸과 마음의 에너지가 빠르게 소진됩니다. 그래서 나이가 들수록 소중한 관계가 아니면 최대한 만남을 줄이게 되는데요. 최근 이런 예민함이 단순한 성격 차이가 아니라 뇌의 구조와 신경전달물질이 원인이라는 걸 알게 되었습니다. 오늘은 '마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다'에서 밝힌, 예민한 뇌유형의 핵심 매커니즘을 함께 살펴보도록 할게요 :) 1. 예민한 뇌, 자가진단 체크리스트 '마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다'에서는 예민한 뇌 유형에 속하는 사람을 엠패스(empath)라고 .. 건강 및 다이어트 2025. 5. 29.
ADHD 아이 공부 잘 할 수 있는 방법 | 자기주도학습을 위한 마음근력 키우기 얼마 전 '그릿', '내면소통'이라는 책으로 유명한 김주환 교수님의 유튜브 강의를 듣고 'GRIT'과 편안전활(편도체 안정화 + 전전두피질 활성화)이라는 개념을 알게 되었습니다. ADHD 아이에게 적용한다면 학습부터 자기주도 학습능력부터 부모와의 관계까지 큰 도움이 될 것 같아 관심 있게 공부 중입니다. 이번 포스팅에서는 김주환 교수님의 그릿과 내면소통에서 제시된 편안전활 개념을 바탕으로 자기 조절력, 대인관계력, 자기 동기력에 대해 간단히 소개해 볼게요. 1. ADHD아이의 공부정서1) ADHD 아이가 공부하기 힘든 이유 ADHD아동은 안타깝게도 공부정서가 망가지기 쉬운 조건을 갖추고 있습니다. 타고나기를 일반 아동에 비해 불리한데, 이런 특성 탓에 부모와의 잦은 마찰까지 겪게 되면서 공부정서가 악화되.. 초등 ADHD 이야기 2025. 5. 26.
ADHD에 가장 효과적인 운동은 무엇일까? 최고의 뇌기능 향상 운동 소개 ADHD 증상 관리에 운동이 효과적이라는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 그런데 운동의 종류에 따라 효과의 차이가 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 뇌 기능 향상과 집중력 개선에 탁월한 운동이 무엇인지 함께 살펴보도록 하겠습니다. ADHD가 없는 분들에게도 동일하게 적용되는 내용이므로 뇌 기능 향상에 관심이 있다면 주목해 주세요 :) 1. ADHD에 더 효과적인 운동은?모든 운동이 ADHD 증상 관리에 도움이 되지만, 최근 메타분석에 따르면 '운동의 종류'에 따라 효과의 정도와 도움이 되는 부분이 다르다는 사실이 밝혀졌습니다. 운동의 유형을 두 가지로 나눌 수 있는데요. 바로 폐쇄 기술 운동과 개방 기술 운동입니다. 폐쇄 기술 운동 : 예측 가능한 환경에서 반복 동작을 수행하는 운동으로 수영,.. 건강 및 다이어트 2025. 5. 23.
ADHD 집중력, 장에서 시작된다? 장내 미생물과 ADHD 연관성 및 유익균 함유 식품 최근 뇌와 장의 연관성에 대한 연구가 정설로 받아들여지고 있습니다. 같은 맥락에서 ADHD 아동은 장내 미생물의 다양성이 낮고, 이로 인해 도파민 기능에 영향을 받아 집중력 저하가 발생할 수 있다는 연구가 있는데요. 오늘은 이 연구에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 우리 아이의 집중력, 혹시 장에서 시작된 건 아닐까요? 1. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) ADHD는 흔히 '뇌'만의 문제로 여겨집니다. 그러나 최근 과학자들은 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)라고 부르는 장과 뇌의 연결성에 대해 주목하고 있습니다. 장 속 미생물이 단지 소화만 책임지는 게 아니라, 도파민 작용과 같은 뇌의 신경전달물질 생성에도 영향을 준다는 것입니다. 장 내부의 균형이 무너졌을 때 집중력과 감정조절에도 변화.. 건강 및 다이어트 2025. 5. 22.
친구를 다치게 한 ADHD 아이? 편견 속에서 놓친 진실 얼마 전, 예상치 못한 손님이 우리 집을 찾았다. 같은 아파트에 사는 아이 친구와 그 아이의 엄마였다. 약속된 만남도 아니었고, 시각도 밤 8시 반을 훌쩍 넘긴 늦은 시간이라, 초인종이 울리는 순간부터 예감이 좋지 않았다.인터폰 화면 너머, 아이 친구 엄마의 굳은 표정이 내 불안한 마음을 더 짙게 만들었다.“피치 엄마, 잠깐 얘기 좀 할 수 있을까요?”짧은 말 한마디에 가슴이 덜컥 내려앉았다. 옆에 있던 막내아들은 사정을 이미 알고 있었는지 말도 없이 안방으로 달아났다. 하필 오늘따라 집안은 정돈도 안 되어 있었지만, 그런 건 중요하지 않았다. 이미 공기는 긴장감으로 가득 차 있었다.문을 열자마자 친구 엄마는 바로 본론을 꺼냈다.“피치가 우리 OO이 어깨를 이렇게 만들었어요. 무슨 일인지 이야기를 좀 들.. 초등 ADHD 이야기/육아 다이어리 2025. 5. 9.
초등 1학년 선물 추천, 레고 시티 고속열차 60337 후기 이번 어린이날 선물로 8살 둘째를 위해 레고 시티 고속열차 60337을 준비했어요. 레고와 기차를 모두 좋아하는 아이라 고민 없이 선택해 봤는데요. 조립 후 조종까지 할 수 있는 RC 기차여서 아이의 만족도가 매우 높았습니다. 이 제품은 리모컨으로 기차를 직접 조립할 수 있는 고속 열차 세트예요. 열차 3량, 작은 플랫폼, 승객 피겨, 레일 구성까지 알차게 포함되어 있습니다. 열차 전방 라이트가 켜지는 디테일까지 매력적이에요. 1. 가격 정보레고 시티 기차 60337 정가는 199,900원입니다. 저는 어린이날 이벤트로 롯데백화점에서 20% 정도 할인받아 159,000원에 구입했습니다. 레고 제품은 정가 그대로 구매하기 보단 대형마트나 백화점, 온라인몰 행사가로 구매하시길 추천드려요. 특히 쿠팡에서도 종.. 다양한 정보/육아 정보 2025. 5. 8.
초등 저학년 남자아이를 위한 10만 원 이하 어린이날 선물 추천 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.어린이날이 다가오고 있습니다. 미리 준비하지 않으면 낭패를 볼 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 초등 저학년 남자아이를 위한 어린이날 선물 다섯 가지를 준비해 보았습니다. 가격은 2만 원대부터 10만 원 사이입니다. 아이들 눈을 반짝이게 만들 수 있는 아이템들을 실제 사용 후기를 바탕으로 골라봤으니 참고해 보시길 바랄게요. 그럼 구경해 보시죠 😊 1. 레고레고는 초등 남자아이에게 스테디셀러 선물이죠. 누구든 호불호 없이 좋아하는 아이템입니다. 조립을 하면서 집중력과 공간지각능력까지 키울 수 있으니, 부모와 아이 모두에게 흡족한 선물이 아닐까 싶어요. 다만 레고 종류가 많다 보니 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되시죠? 가.. 다양한 정보/알아두면 도움되는 정보 2025. 4. 23.
마음을 담은 10만원 이하 어버이날 선물 추천 7가지 어버이날이 얼마 남지 않았습니다. 어버이날 선물 부동의 1위는 '현금'이라고 하지만, 현금만 드리기는 아쉬운 마음이 항상 들더라고요. 그래서 10만 원 이하로 준비할 수 있는 센스있고 실용적인 어버이날 선물 일곱 가지를 골라봤습니다. 부담되지 않는 선에서 준비한 작은 선물과 손편지, 그리고 약간의 현금을 함께 준비해 보는 것도 괜찮은 어버이날 선물이 되지 않을까요? 1. 엄마 아빠가 가장 좋아하는, 용돈박스깔끔하게 현금으로 드리고 싶다면, 용돈박스를 활용해 보는건 어떨까요? 최근 다양한 컨셉의 용돈박스가 있어서 원하는 스타일로 준비해 볼 수 있습니다.요즘 인기 있는 '반전 용돈 박스'는 상자 안의 카드를 집어들면 안쪽에 숨어있던 지폐가 줄줄이 나와서 서프라이즈 선물로 제격입니다. 박스 안에 꽃이나 조명으.. 다양한 정보/알아두면 도움되는 정보 2025. 4. 22.
어린이날 단체 선물 추천 | 초등 저학년 5천원대 가성비 쿠팡 아이템 어린이날이 한 달도 채 남지 않았습니다. 요즘 아이들 눈이 높아 저렴한 선물을 고를 때 더 힘든데요. 오늘은 어린이날을 앞두고 초등학교 저학년 아이들을 위한 가성비 좋은 단체 선물을 몇 가지 추천해 보려고 합니다. 학원이나 교회, 센터 등 인당 5천 원 정도의 예산으로 나눠주기 좋은 실용적이고 인기 많은 쿠팡 아이템으로 선별해 보았습니다. 참고로 쿠팡 광고가 아닌 저학년 아이들을 키우면서 찐으로 반응이 괜찮았던 아이템입니다.1. 버블팝 게임기 쿠팡 기준 2개에 10,030원으로 개당 약 5,000원에 구매 가능합니다. 게임을 시작하면 뽁뽁이에 불빛이 들어오는데요. 두더지 게임을 하듯 불빛이 들어오는 뽁뽁이를 눌러주면 됩니다. 레벨이 높아질수록 은근히 어렵습니다. 감각 자극형 장난감이라 그런지.. 다양한 정보/육아 정보 2025. 4. 15.
ADHD 우리 아이 뇌 건강에 도움되는 영양제 추천 7가지 최근 ADHD 약물을 줄이고 있는 아이에게 보조적으로 도움이 될 만한게 없을까 고민을 하다 어린이 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제를 조사했는데요. 너무 다양한 영양소 추천이 있어서 혼란스럽더라고요. 그래 주위에서 쉽게 구매할 수 있는 친근한 영양소만 선별해서 정리해 보았습니다. 그럼 ADHD에 도움되는 영양제가지, 소개해 드릴게요 :)1.  ADHD에 도움되는 영양제 7가지 1) 오메가-3 & 오메가-6 지방산대표적인 뇌 건강 영양소로 이미 유명한 성분이죠? 오메가-3 지방산은 인지능력, 집중력,  행동 등 ADHD 증상을 개선할 수 있습니다. 다만 ADHD 치료제와 비교하면 효능이 미미합니다. 일부 연구에서는 6개월 간 오메가-3을 복용한 참가자 집단에서 의미 있는 ADHD 증상 감소 모습이 보였.. 초등 ADHD 이야기 2025. 4. 11.
웅진북클럽 스마트올 가격, 약정 및 장점 단점, 3년 이용 후기 총정리 유아, 초등학생 패드 학습지로 인기 있는 웅진 스마트올에 대해 이야기해 볼까 합니다. 웅진 스마트올은 '플랫폼(홈페이지), 웅진씽크빅, 웅진북클럽' 3가지 가입 경로 중 선택하여 가입할 수 있는데요. 가입 경로에 따라 금액이나 내용에 차이가 있습니다. 오늘은 웅진북클럽에서 스마트올을 가입할 경우 가격과 약정 내용, 특징, 장·단점에 대해 총정리해 드릴게요 :)1. 웅진북클럽 알아보기1) 웅진북클럽 특징 웅진북클럽은 '북클럽'이라는 명칭답게 책이 메인인 곳입니다. 웅진북클럽은 책이 기본이고, 책 구매 외에 스마트올이나 슈퍼팟 잉글리쉬, 기타 다른 학습 서비스(투게더, 링고시티 등)를 추가하는 콘셉트로 회원을 모집합니다. 2) 웅진북클럽 포인트 제도웅진북클럽 모델 가입 시 '스마트올 라이트' 모델을 제외한 .. 다양한 정보/학습 정보 2025. 4. 8.
초등 ADHD 약물치료 3년 차 | 콘서타, 캡베이 약물 감약 과정, 후기 ADHD 약물치료 4년 차에 접어든 초등학교 4학년 우리 집 큰 아들, 피치의 감약 후기를 공유해 보려고 합니다. 2024년 12월 말부터 약물을  줄이기 시작했는데요. 이번 포스팅에서는 약물을 줄여가는 과정과 아이의 행동, 학교 생활에서의 변화 등에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. ▶ ADHD 약물치료, 드디어 감약 시작 초등학생 ADHD 약물치료 3년 | 콘서타, 캡베이 복용 중 드디어 감약 시작초등학교 3학년 남자아이의 ADHD 3년 차 약물치료 후기입니다. 2021년 11월 말부터 약물치료를 시작했으니 이제 3년이 넘어가네요. 약물치료 후 자잘한 부작용은 있었지만, 결론적으로 잘 맞는 약과peachnbread.com이 포스팅을 읽기 전에 위 링크의 글을 먼저 읽으시면 좀 더 촘촘하게 이해하실 수.. 초등 ADHD 이야기 2025. 4. 3.
무료 오피스 전국 교육청 안내 및 가입 메뉴얼, 세종시 교육용 오피스365 가입 방법 최근 엑셀을 다운로드하고 싶어서 알아보던 중 전국 교육청에서 학생들을 위한 교육용 MS오피스를 무료로 제공한다는 사실을 알게 되었습니다. 초, 중, 고, 대학생, 심지어 대학원생까지 MS오피스를 무료로 다운할 수 있어요. 저처럼 학생 자녀 명의로 이용하려면 소속 교육청 홈페이지에서 회원가입 후 인증코드만 입력하면 됩니다. 매우 간단하니 꼭 MS 오피스 무료 혜택 꼭 챙겨보세요 :) 1. 교육청 마이크로소프트365 다운로드 링크1) 전국 교육청 교육용 MS 가입 링크 지역가입 링크서울 교육청o365.sen.go.kr세종 교육청o365.sje.go.kr인천 교육청o365.ice.go.kr대전 교육청www.dje365.kr광주 교육청o365.gen.go.kr대구 교육청o365.dge.go.kr울산 교육청o.. 다양한 정보/알아두면 도움되는 정보 2025. 3. 31.
ADHD 오해와 진실 | 잘 알려지지 않은 ADHD 증상 및 특징, 극복 방법 오늘은 많은 사람들이 잘못 알고 있는 ADHD에 대한 다양한 측면을 살펴보려고 합니다. ADHD는 단순히 과잉행동이 심하거나 집중을 못 하는 산만한 증상만 흔히 알려져 있는데요. 사실 이 외에 과집중과 같은 긍정적인 특징도 있고, 반면 시간 관리와 감정 조절에서의 어려움과 같은 증상도 있습니다. 이번 포스팅에서는 ADHD에 대한 오해와 진실, 알려지지 않은 특징과 증상 개선을 위한 해결법에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 1. ADHD에 대한 일반적인 편견 ADHD는 모든 일에 집중하지 못할까? 대표적인 편견입니다. ADHD를 가진 사람은 집중을 힘들어하고, 부주의한 경향이 있지만 모든 일에 집중하지 못 하는 것은 아닙니다. 오히려 특정 분야에서 비약적인 집중력을 발휘하는 '하이퍼포커스'.. 초등 ADHD 이야기 2025. 3. 26.
ADHD 특성에 잘 맞는 직업! ADHD의 강점을 살리는 일 찾기 ADHD 초등학생 아들을 키우면서, 이 놈은 대체 커서 뭐가 되려나 하는 고민을 종종 합니다. ADHD로 인한 부주의, 학습 문제, 사회성 문제 등으로 걱정이 많지만 반대로 나름 강점도 있다고 긍정적으로 생각해 보려고 하는데요.  그런 의미에서 오늘 포스팅에서는 ADHD 특성과 잘 맞는 직업에 대해 정리해 볼까 합니다 :) 1.  ADHD의 특성과 직업 선택ADHD를 가진 사람들은 다음과 같은 특성을 보이는 경우가 많습니다. 주의력 저하&초집중 | 일상적인 일에는 쉽게 지루해지지만, 흥미로운 일에는 몇 시간 동안 깊이 몰입 가능창의적, 유연한 사고 | 정형화 된 틀보다 자유로운 환경에서 혁신적인 아이디어를 창출높은 에너지와 충동성 | 학교에서는 이 부분이 문제가 되지만, 빠른 판단과 결정을 내려야 하는 .. 초등 ADHD 이야기 2025. 3. 21.
엡손 리락쿠마 라벨프린터 | 유아, 초등 필수품, 살림 필수템! 내돈내산 3년 이용 후기 오늘은 3년 째 만족하며 사용하고있는 앱손 리락쿠마 라벨프린터 내돈내산 리뷰를 해볼까 합니다. 큰 아이가 초등학교 입학하기 직전에 구매했으니 3년이 넘었네요. 신학기 시즌마다 앱손 라벨 프린터가 열일을 하고 있답니다. 그 외에도 살림하면서 라벨 붙일 일이 종종 있을 때마다 요긴하게 사용하고 있는 고마운 살림템이기도 하죠. 그럼 우리집 꿀템  앱손 리락쿠마 라벨프린터 소개와 주요 기능 이용방법, 후기를 소개해 보겠습니다 (´｡• ᵕ •｡`) 1. 엡손 리락쿠마 라벨프린터 제품 정보구분내용가격6~7만 원 대테이프 폭4/6/9/12/18mm문자 입력키보드식 자판, 프린터에서 내용 입력 후 바로 출력가능 문자한글, 영어, 일어, 숫자, 기호, 한자폰트한글: 고딕, 영어: 고딕, 라운드 고딕, Gyosho, PL.. 다양한 정보/알아두면 도움되는 정보 2025. 3. 17.
ADHD 아이를 위한 건강 간식 모음 | 노밀가루, 노색소, 글루텐프리 간식 건강을 위해 몇 달 전부터 밀가루 끊기를 하면서, 아이들도 함께 동참 중입니다. ADHD인 큰 아이의 식단에 좀 더 신경 쓰고 있는데요. 밀가루와 인공 색소가 포함된 음식은 주의력과 감정 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그래서 우리 아이의 집중력을 높이고, 건강하게 성장할 수 있도록 밀가루와 색소가 없는 데일리 간식을  준비해 보았습니다. 오늘 소개할 간식들은 집에서 쉽게 만들 수 있고, 건강한 재료로 구성하려고 노력했습니다. 다만 간식이다보니 노밀가루, 노색소여도 엄청난 건강식은 아니에요. 이미 인스턴트에 길들여진 아이들에게 과자보단 낫다는 마음으로 만들어 주고 있습니다. 1. 과일 모둠 - 자연 그대로의 달콤함 🍊🍓🍠최근 가격이 저렴한 단감, 딸기, 찐 고구마, 버터, 아.. 건강 및 다이어트 2025. 3. 14.

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