ADHD 아이를 위한 건강 간식 모음 | 노밀가루, 노색소, 글루텐프리 간식
건강을 위해 몇 달 전부터 밀가루 끊기를 하면서, 아이들도 함께 동참 중입니다. ADHD인 큰 아이의 식단에 좀 더 신경 쓰고 있는데요. 밀가루와 인공 색소가 포함된 음식은 주의력과 감정 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그래서 우리 아이의 집중력을 높이고, 건강하게 성장할 수 있도록 밀가루와 색소가 없는 데일리 간식을 준비해 보았습니다. 오늘 소개할 간식들은 집에서 쉽게 만들 수 있고, 건강한 재료로 구성하려고 노력했습니다. 다만 간식이다보니 노밀가루, 노색소여도 엄청난 건강식은 아니에요. 이미 인스턴트에 길들여진 아이들에게 과자보단 낫다는 마음으로 만들어 주고 있습니다. 1. 과일 모둠 - 자연 그대로의 달콤함 🍊🍓🍠최근 가격이 저렴한 단감, 딸기, 찐 고구마, 버터, 아..
건강 및 다이어트
2025. 3. 14.
ADHD에 안 좋은 음식 | 반드시 피해야 하는 5가지 소개 및 경험담
ADHD 진료를 정기적으로 다니면서 반드시 피해야 하는 음식을 권유받았습니다. 바로 색소와 향료, 카페인이었는데요. 음식 조절을 결심하면서 ADHD에 부정적인 영향을 줄 수 있는 음식에 대해 따로 조사해 보았습니다. 이번 포스팅에서는 ADHD 아동이라면 반드시 피해야 하는 5가지 종류의 음식과 한 달 이상 이 음식들을 중단한 후기에 대해 이야기 해보겠습니다. ADHD 3년 차 검사 후기1. 인공 색소가 포함된 음식1) 문제점파랑, 초록, 노랑, 빨간색의 인공 식용 색소, 특히 타르트라진(황색 5호), 적색 40호 등은 ADHD 아동의 행동 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이는 스포츠 음료나 각종 음료, 소다, 핫초코, 젤리, 팝콘, 시리얼, 아이스크림 등에 포함되어 있어 아이들이 좋아하는 가공식품 대부..
초등 ADHD 이야기
2024. 12. 1.
