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ADHD에 가장 효과적인 운동은 무엇일까? 최고의 뇌기능 향상 운동 소개 ADHD 증상 관리에 운동이 효과적이라는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 그런데 운동의 종류에 따라 효과의 차이가 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 뇌 기능 향상과 집중력 개선에 탁월한 운동이 무엇인지 함께 살펴보도록 하겠습니다. ADHD가 없는 분들에게도 동일하게 적용되는 내용이므로 뇌 기능 향상에 관심이 있다면 주목해 주세요 :) 1. ADHD에 더 효과적인 운동은?모든 운동이 ADHD 증상 관리에 도움이 되지만, 최근 메타분석에 따르면 '운동의 종류'에 따라 효과의 정도와 도움이 되는 부분이 다르다는 사실이 밝혀졌습니다. 운동의 유형을 두 가지로 나눌 수 있는데요. 바로 폐쇄 기술 운동과 개방 기술 운동입니다. 폐쇄 기술 운동 : 예측 가능한 환경에서 반복 동작을 수행하는 운동으로 수영,.. 건강 및 다이어트 2025. 5. 23.
ADHD 집중력, 장에서 시작된다? 장내 미생물과 ADHD 연관성 및 유익균 함유 식품 최근 뇌와 장의 연관성에 대한 연구가 정설로 받아들여지고 있습니다. 같은 맥락에서 ADHD 아동은 장내 미생물의 다양성이 낮고, 이로 인해 도파민 기능에 영향을 받아 집중력 저하가 발생할 수 있다는 연구가 있는데요. 오늘은 이 연구에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 우리 아이의 집중력, 혹시 장에서 시작된 건 아닐까요? 1. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) ADHD는 흔히 '뇌'만의 문제로 여겨집니다. 그러나 최근 과학자들은 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)라고 부르는 장과 뇌의 연결성에 대해 주목하고 있습니다. 장 속 미생물이 단지 소화만 책임지는 게 아니라, 도파민 작용과 같은 뇌의 신경전달물질 생성에도 영향을 준다는 것입니다. 장 내부의 균형이 무너졌을 때 집중력과 감정조절에도 변화.. 건강 및 다이어트 2025. 5. 22.
친구를 다치게 한 ADHD 아이? 편견 속에서 놓친 진실 얼마 전, 예상치 못한 손님이 우리 집을 찾았다. 같은 아파트에 사는 아이 친구와 그 아이의 엄마였다. 약속된 만남도 아니었고, 시각도 밤 8시 반을 훌쩍 넘긴 늦은 시간이라, 초인종이 울리는 순간부터 예감이 좋지 않았다.인터폰 화면 너머, 아이 친구 엄마의 굳은 표정이 내 불안한 마음을 더 짙게 만들었다.“피치 엄마, 잠깐 얘기 좀 할 수 있을까요?”짧은 말 한마디에 가슴이 덜컥 내려앉았다. 옆에 있던 막내아들은 사정을 이미 알고 있었는지 말도 없이 안방으로 달아났다. 하필 오늘따라 집안은 정돈도 안 되어 있었지만, 그런 건 중요하지 않았다. 이미 공기는 긴장감으로 가득 차 있었다.문을 열자마자 친구 엄마는 바로 본론을 꺼냈다.“피치가 우리 OO이 어깨를 이렇게 만들었어요. 무슨 일인지 이야기를 좀 들.. 초등 ADHD 이야기/육아 다이어리 2025. 5. 9.
초등 1학년 선물 추천, 레고 시티 고속열차 60337 후기 이번 어린이날 선물로 8살 둘째를 위해 레고 시티 고속열차 60337을 준비했어요. 레고와 기차를 모두 좋아하는 아이라 고민 없이 선택해 봤는데요. 조립 후 조종까지 할 수 있는 RC 기차여서 아이의 만족도가 매우 높았습니다. 이 제품은 리모컨으로 기차를 직접 조립할 수 있는 고속 열차 세트예요. 열차 3량, 작은 플랫폼, 승객 피겨, 레일 구성까지 알차게 포함되어 있습니다. 열차 전방 라이트가 켜지는 디테일까지 매력적이에요. 1. 가격 정보레고 시티 기차 60337 정가는 199,900원입니다. 저는 어린이날 이벤트로 롯데백화점에서 20% 정도 할인받아 159,000원에 구입했습니다. 레고 제품은 정가 그대로 구매하기 보단 대형마트나 백화점, 온라인몰 행사가로 구매하시길 추천드려요. 특히 쿠팡에서도 종.. 다양한 정보/육아 정보 2025. 5. 8.
초등 저학년 남자아이를 위한 10만 원 이하 어린이날 선물 추천 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.어린이날이 다가오고 있습니다. 미리 준비하지 않으면 낭패를 볼 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 초등 저학년 남자아이를 위한 어린이날 선물 다섯 가지를 준비해 보았습니다. 가격은 2만 원대부터 10만 원 사이입니다. 아이들 눈을 반짝이게 만들 수 있는 아이템들을 실제 사용 후기를 바탕으로 골라봤으니 참고해 보시길 바랄게요. 그럼 구경해 보시죠 😊 1. 레고레고는 초등 남자아이에게 스테디셀러 선물이죠. 누구든 호불호 없이 좋아하는 아이템입니다. 조립을 하면서 집중력과 공간지각능력까지 키울 수 있으니, 부모와 아이 모두에게 흡족한 선물이 아닐까 싶어요. 다만 레고 종류가 많다 보니 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되시죠? 가.. 다양한 정보/알아두면 도움되는 정보 2025. 4. 23.

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