체중감량2 밀가루 끊기 10주 차 | 총 8.7kg 감량, 치팅데이 부작용까지 총정리 글루텐 프리 식단을 시작한지 10주 차에 접어들었습니다. 외식할 일이 잦은 연말 시즌이라 최근 몇 주간 평소보다 치팅데이가 있었는데요. 오늘은 10주 차 몸무게 변화와 잦은 치팅데이로 인한 부작용에 대해 이야기 해볼까 합니다. 혹시 이 글로 처음 들어오신 분이 있다면 아래 포스팅을 함께 보시길 권해드립니다. 🔔관련포스팅✅밀가루 끊기 한 달 후기 | 체중 및 허리둘레 감소 및 콜레스트롤 수치 회복 ✅밀가루 끊기 6주 후기 | 간헐적 단식 병행으로 다이어트 정체기 돌파 1. 체중 변화 | 66.5kg → 57.8kg 현재까지 총 8.7kg 감량 및 정체기 최초 몸무게 66.5kg에서 현재 57.8kg까지 감량되었습니다. 위의 사진은 지난 포스팅 '밀가루 끊기 6주차' 이후 시점부터 몸무게 기록이.. 건강 및 다이어트 2024. 12. 27. 더보기 ›› 간헐적 단식 방법/ 간헐적 단식 후기 두 달 실천 7kg 감량 '간헐적 단식'은 쉽게 말해 12시간 이상 식사 시간을 제한하는 건강관리 방법입니다. 만약 16:8 간헐적 단식을 시작한다면 하루 중 16시간 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하면 됩니다. 간헐적 단식은 이미 과학적으로 입증된 건강관리 방법입니다. 간헐적 단식을 통해 체중감량 뿐 아니라 2형 당뇨, 심장병, 암, 각종 대사질환을 예방하고 완화시킬 수 있습니다. 1. 간헐적 단식의 원리 간헐적 단식의 원리에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 과학적으로 간헐적 단식에 대해 설명해 주시는 '다이어트 과학자 최겸'님의 영상을 참고해서 정리해 보았습니다. 원리를 알면 간헐적 단식을 실천하고자 하는 의지가 더욱 커지는 것 같습니다 :) 간헐적 단식의 원리 '다이어트 과학자 최겸' 유튜브 보기!!! .. 건강 및 다이어트 2023. 11. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
