간헐적단식 하는법1 간헐적 단식에 도움이 되는 식단, 피해야 할 식단 간헐적 단식을 시작할 때 흔히 많이 하는 오해 중 하나는 음식을 섭취하는 시간에 '아무거나' 마음껏 먹어도 된다는 착각입니다. 마음껏 배불리 먹어도 괜찮다는 것은 사실이지만 건강하고 깨끗한 음식을 먹었을 때 적용되는 이야기지요. 물론 단식을 하는 것만으로도 효과는 있겠지만, 건강의 이점을 더욱 누리고 싶다면 간헐적 단식에 도움이 되는 식단과 피해야 할 식단을 미리 알아두고 실천해 보시길 바랍니다. 1. 저탄수화물 식사 1) 저탄수화물 식사를 해야 하는 이유 탄수화물은 온갖 종류의 음식에 포함되어 있습니다. 탄수화물은 인체에 중요한 에너지원이기때문에 충분히 섭취해야한다고 배웠던 것과 달리 현대에는 꼭 많은 양이 필요한 것은 아닙니다. 탄수화물은 정제 탄수화물과 정제되지 않은 탄수화물 두 종류가 있습니다. .. 2023. 11. 17. 이전 1 다음
